Stressreduktion und Entspannung

Hier finden Sie innovative Angebote, die Antworten geben auf die brisante Frage des gesunden Umgangs mit den alltäglichen Belastungen in Arbeit und Freizeit.

Bewegt, entspannt und leistungsfähig!

Eine ausgewogene Balance von Bewegung und Entspannung, von Aktivität und Ruhe, von Leistung und Erholung ist einer der wichtigsten Garanten für Wohlbefinden und Gesundheit.
Entspannungsübungen alleine können zwar Belastungen selbst nicht mindern, sie können aber helfen, gelassener, konzentrierter und selbstbewusster die alltäglichen Herausforderungen zu meistern.

In diesem Kurs lernen Sie einfache kinesiologische Bewegungsübungen für Gehirn und Körper kennen, die Ihnen in kurzer Zeit mehr Kraft und Freude für die Arbeit und Ihren Alltag bringen.

Ergänzt wird das Angebot durch wirkungsvolle Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Klangentspannung und Fantasiereisen.
Die gezielte Umschaltung auf Ruhe und Entspannung baut Stress ab und führt zu Gesundheit und Lebensfreude. Es kommt zu einer vertieften, entspannten Atmung. Innere Ausgeglichenheit wird gefördert, Selbstheilungskräfte neu belebt und gestärkt sowie Leistungsfähigkeit gesteigert.

Fit für den Alltag - Startklar für volle Leistung

Stress bewältigen durch Kinesiologie und Entspannung

Fühlen Sie sich manchmal vom Alltagsstress überfordert und erschöpft?
Voller Terminkalender, immer komplexere Arbeitsabläufe, morgens schon müde aufwachen, immer längere Phasen des Durchhängens oder es fällt Ihnen zunehmend schwerer, sich zu erholen?

Lernen Sie neue Wege und Möglichkeiten kennen, wie Sie Stress abbauen und ihre Gesundheit stärken können, um ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Effektives, erfolgreiches Handeln erfordert optimale Kommunikation zwischen
Gehirn und Körper.
Im Mittelpunkt der Kinesiologie als Lehre der Bewegung steht die körperliche, geistige und seelische Beweglichkeit des Menschen.
Bewegung wird dabei als Tor zum Lernen und Schlüssel zum Wohlbefinden gesehen. Ist diese Beweglichkeit in allen drei Bereichen (Körper, Geist Seele) vorhanden, fühlt sich der Mensch wohl, ist vital und aufnahmefähig.
Die Folgen sind eine hohe Motivation, Leistungsbereitschaft und Zufriedenheit.
Gerät allerdings ein Bereich ins Ungleichgewicht, sind alle anderen mit betroffen. Die Kinesiologie hat sich zum Ziel gesetzt, durch die Verwendung von Ausgleichstechniken, wie beispielsweise durch Bewegungsübungen und Entspannungstechniken, die Balance wieder herzustellen.

Grundlegendes Hintergrundwissen, einfache, tiefgreifende kinesiologische Übungen und wirkungsvolle Entspannungsmethoden werden vermittelt, um die Ressourcen von Gehirn und Körper zu aktivieren.


Ziele:
- Stressabbau
- Steigerung von geistiger und körperlicher Vitalität
- Steigerung von Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
- Stärkung von Eigenverantwortlichkeit
- Entwicklung neuer Reaktionsmöglichkeiten
- Ressourcen- und Kompetenzerweiterung

Salute - die eigene Gesundheit kultivieren - dem Burnout entgegenwirken

Schneller-höher-weiter ist längst nicht mehr nur ein olympisches Motto, sondern gilt für ein Großteil aller Arbeitnehmer. Immer mehr muss in immer kürzerer Zeit erledigt werden. Hinzu kommen in vielen Fällen persönliche Belastungen, z.B. durch Pflege eines Angehörigen.
Wie kann man gesund bleiben, obwohl Leben und Arbeit immer höhere Anforderungen stellen und die Zahl der täglichen Stressoren steigend ist? Diese Frage beantwortet das Programm ‚Salute. Salute ist ein von Prof. Gert Kaluza, einem der führenden deutschen Stressforscher, für das DRK entwickeltes Programm zur Stressreduktion und Burnout-Prophylaxe. Es ist ein sorgfältig ausgearbeitetes Gesundheitsförderungs-Programm. Das Ziel dieses Kurses: Das Auffinden persönlicher Ressourcen, die nachweislich Gesundheit stärken.